كل يوم ، يسأل المئات من الرجال الأقوياء الرجل عن التغذية السليمة التي يجب أن يأكلها. لقد أثبتت الحقائق أن هناك منتجات قوية تساعد على تحسين صحة الرجال وزيادة الرغبة الجنسية وتطبيع الوظيفة الجنسية. ولكن قبل أن تعرف المنتجات التي يمكن أن تزيد من الفعالية ، يجب أن تذكرك مرة أخرى بمدى أهمية أن تعيش أسلوب حياة صحي.
هناك عدة مكونات للقوة الذكورية:
- الحصول على قسط كاف من النوم
- لا عادات سيئة
- الضغط الأدنى
- نظام غذائي متوازن.
أغذية كازانوفا: 10 أطعمة مثيرة للشهوة الجنسية
أظهر عدد كبير من الدراسات أن الاستهلاك المنتظم لبعض الأطعمة يمكن أن يساعد في منع العديد من المشاكل المتعلقة بالجنس. وفقًا للخبراء ، فإن إضافة الأطعمة التي تعزز الانتصاب إلى نظامك الغذائي كافية لتجعلك أكثر ثقة في السرير.
وتشمل هذه:
- عنب.بسبب وجود الريسفيراترول ، يجعل العنب الأحمر الحيوانات المنوية أكثر قوة. يوصى بتناول العنب بالجلد.
- تونة.لحوم هذه السمكة غنية بفيتامين د نظرًا لوجودها ، فقد زاد مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم بنسبة 90٪ ، وهناك فرضية أخرى مفادها أنه مع الاستخدام المستمر للتونة في الطعام ، يتحسن جزيء الحمض النووي في السائل المنوي.
- أفوكادوينظف الأوعية الدموية وله تأثير مفيد على الجسم كله. لأنها تحتوي على دهون نباتية صحية ، فهذه الفاكهة مناسبة للاستهلاك ؛
- عصير رمان و رمانيزيد من مستوى الهيموجلوبين في الدم ويحسن الدورة الدموية. يباع هذا المنتج في كل سوبر ماركت ويوصى به علماء الجنس لتحسين فعاليته ؛
- لحمة.يحتاج أي جسم ذكر للبروتين للحفاظ على حياة صحية ، ومن المستحيل تلبية احتياجات هذه المادة عن طريق الأطعمة النباتية وحدها. ومع ذلك ، عند استخدام اللحوم ، عليك أن تعرف متى تتوقف: الأطعمة الدهنية جدًا ستؤذي الجسم فقط ؛
- الثوم الخاميحتوي على الكثير من الكورتيزول - وهو عنصر مسئول عن تجديد الطاقة. يمكن أن يحسن الكورتيزول حركة الحيوانات المنوية.
- عسلغني بالبورون وأكسيد النيتريك ، وله تأثير إيجابي على حالة الدم. للوقاية ، يوصى بتناول ملعقة صغيرة واحدة على الأقل من العسل يوميًا ؛
- حليبكما أنه منتج انتصاب جيد لاحتوائه على البروتين. بدوره ، البروتين هو المسؤول عن إنتاج هرمون التستوستيرون والأحماض الأمينية اللازمة لنمو العضلات.
- بيضة.قال خبير التغذية: إن تناول البروتين اليومي الذي لا يهدد تراكم الكوليسترول هو ثلاث بيضات مسلوقة في اليوم.
- كرنب-هذا مخزن حقيقي للعناصر المفيدة والفيتامينات! تساعد هذه الخضار على تقليل كمية الإستروجين التي تراكمت على مر السنين. كلما قل هذا الهرمون في جسم الرجل ، زاد إنتاج هرمون التستوستيرون.
ليس سرا أن الرجال يحبون الحلويات. يجب ألا تكون الأطعمة التي تساعد على زيادة الفاعلية غنية بالبروتين فحسب ، بل غنية أيضًا بالجلوكوز. لذلك ، في نطاق معقول ، قد تكون الحلويات مفيدة. تعتبر الفواكه المجففة (المشمش المجفف والخوخ والزبيب) والكاكاو والشوكولاتة الداكنة منبهات قوية. إلى جانب المكسرات ، توفر العديد من الفوائد الصحية للرجال ، فهذه الأطعمة يمكن أن تعزز الطاقة الجنسية بشكل فعال! 100 جرام من أي مكسرات وملعقة كبيرة من العسل أطعمة لذيذة وصحية تحتاج إلى تناولها كل يوم!
ما هي المنتجات التي يجب التخلص منها
ليس لكل منتج تأثير إيجابي على الجسم ، خاصة في مجال الجنس.
إن توفير التغذية السليمة للفاعلية يعني أيضًا استبعاد بعض الأطعمة التي تثبط عملية التطهير من النظام الغذائي ، بل على العكس من ذلك ، يمكن أن تتراكم هذه الأطعمة بالكوليسترول والوزن الزائد. يتضمن ذلك مجموعة متنوعة من الأطعمة الجاهزة والأطعمة السريعة والنقانق في المتاجر المصنوعة من مكونات منخفضة الجودة.
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل في الفعالية:
- معكرونة؛
- كحول
- خبز ابيض؛
- أرز عادي؛
- البطاطس؛
- المشروبات الكربونية.
يجب التعامل مع بعض الأطعمة بحذر. إذا كان لا يمكن التخلص منه تمامًا من النظام الغذائي ، فيجب على الأقل تقييد كمية الاستخدام بشكل صارم. وهذا يشمل الملح والسكر والكافيين والصويا.
دعنا نفهم معلومات الإجراءات الخاصة بهذه المنتجات بمزيد من التفصيل:
- يحتفظ الملح والسكر بالماء في الجسم ويمنعان استقرار عملية التمثيل الغذائي. يجب ألا يتجاوز تناول الملح اليومي للشخص 3 جرامات ويجب ألا يتجاوز تناول السكر 6 ملاعق صغيرة (مع مراعاة السكر الموجود في المشروبات ومنتجات الدقيق) ؛
- يمنع الكافيين إنتاج هرمونات الذكورة ، لذلك ستتدهور أيضًا عملية تكوين الحيوانات المنوية. المعيار الذي يعتبر أن القهوة الطبيعية غير ضارة للرجال هو فنجان واحد في اليوم ؛ ولا ينصح بشدة بالقهوة سريعة التحضير ؛
- صلصة الصويا والصويا ليست مناسبة لنظام غذائي صحي للذكور. يحتوي هذا المنتج على فيتويستروغنز (فيتويستروغنز من أصل نباتي).
في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب جدًا التخلي عن هذه المنتجات المألوفة. أهم شيء هو تحديد هدف وتغيير نظامك الغذائي تدريجيًا. في غضون أسابيع قليلة ، ستشعر بالفرق. باستخدام الأشياء المفيدة فقط للانتصاب ، ستكتسب الثقة وتشعر بالقوة ومرغوبًا - رجل حقيقي!